FICHA DE TREINO GRATIS COM ACOMPANHAMENTO INDIVIDUAL

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High-contrast black and white action shot of a runner sprinting on a dark track, dramatic rim lighting, powerful motion
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High-contrast action shot of a cyclist riding on an asphalt road at dusk, dramatic rim lighting, motion blur
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Foco Individualizado por Treinamento Esportivo

Nossa inteligência artificial calibra cada variável do seu treino. Veja como otimizamos seu desempenho nas principais modalidades esportivas...

Corrida de Rua

Treino de Hipertrofia

Ciclismo de Percuso

Ajuste de cadência, diminui o tempo de contato com o solo em tempo real para maximizar sua velocidade.

Otimização precisa de potência, cadência e zonas de esforço para subidas e sprints de alta performance com dados integrados.

O treino de hipertrofia é focado no aumento da massa muscular.
Ele utiliza exercícios de força com cargas e repetições planejadas.
A progressão dos treinos é essencial para estimular o crescimento muscular.
Com consistência, alimentação e recuperação adequadas

High-contrast action shot of an athlete lifting a heavy barbell in a dark industrial gym, dramatic side lighting, sweat and chalk dust in the air
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Action shot of a tennis player mid-swing on a dark hard court, dramatic rim lighting highlighting the motion, yellow ball in focus
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Mais Esportes de Alta Performance

Basquete

Crossfit

Tênis

Basquete o treino individual melhora a técnica, o controle de bola e o arremesso.
Com prática constante, o jogador evolui e aumenta a força unilateral

Mapeamento de movimentação em quadra, aceleração de raquete e prevenção ativa de lesões comuns para manter você no topo do jogo.


O CrossFit combina exercícios de força, resistência e condicionamento em treinos variados e de alta intensidade.
As sessões geralmente misturam movimentos funcionais, como agachamentos, corridas, saltos, levantamento de peso e exercícios com o próprio corpo

FEEDBACK DOS ATLETAS

Evolução Comprovada na Prática

Veja como esportistas de diferentes modalidades utilizam a inteligência artificial do Plug AI para otimizar treinos, evitar lesões e superar limites diários.

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O Plug AI mudou completamente minha rotina de corrida. A fadiga diminuiu muito e bati meu recorde pessoal em poucas semanas de uso.

Ajuste de carga é fantástico. Não preciso mais me preocupar com planilhas complexas para musculação. A camisa e larga mais perdi 5 klg kkkk

Excelente para o ciclismo de estrada. O aplicativo calcula o volume ideal de treino perfeitamente. Só gostaria de mais integrações .

A fadiga acertou em cheio nas semanas de treino pesado. As variações foram excelentes e a progressão de carga é muito importante. Conseguir fortalecer meu joelho. obrigado

Mariana S. — Corrida
Rodrigo M. — Musculação
Beatriz R. — Ciclismo

Camilla. — Crossfit

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